jueves, 18 de noviembre de 2010

Adicciones y Baja Autoestima.

Según lo que vimos en nuestra clase de Oriva, la autoestima se divide en tres tipos: Saludable, baja e inflada.

Tener una autoestima saludable, no necesita ser un autoestima alta, si no que la persona se acepta como es y no se deja influenciar por los malos pensamientos, sin embargo es consciente de sus errores y si dichos defectos pueden arreglarse, esta persona busca mejorar y crecer como ser humano moral que es. Sin embargo si esos errores son irremediables, estos no se buscan cambiar por la perfección si no que se busca la aceptación, ya que   estos "defectos" son aquellas cosas que hacen único al individuo y lo diferencia de las demás personas.

La autoestima inflada, definitivamente NO es saludable, ni para el individuo ni para aquellas personas que le rodean. Esta tiene como consecuencias destructivas y en momentos bastante especiales (para que suene bonito) la persona tiene bastantes problemas con sigo mismo y tiende a caer en la mitomanía y en la exageración positiva  de sus cualidades.

Y por último, está la autoestima baja. Las personas que la desarrollan no están seguros de sí mismos y no se aceptan como son. Tratan de encajar en los "grupitos" de amigos, son complacientes, buscan la aceptación y les afecta las críticas que puedan recibir y caen en depresiones serias. Y todo esto hace a estas personas más susceptibles a caer en las adicciones, afectando tanto su medio familiar y sobre todo a su salud. Esto lo hacen con un motivo: Aliviar su dolor interno.

YO DIGO que no sirve para nada, ya que un porro o el vodka no solucionan tus problemas, y solo aumentan los problemas.

"Atrevete a mirar detras del rostro... y te sorprenderas de lo que puedes encontrar"

sábado, 13 de noviembre de 2010

chom chom chom.. comer comer comer XD

Bueno… mi compañero Manuel Soto y yo hicimos una reflexión acerca de como comemos los adolescentes hoy en día. Y llegamos a la conclusión de que cada uno es lo que come, y está en la decisión de cada uno comer correctamente. 
Manuel y yo no tenemos una alimentación muy balanceada, ya que él no tiene mucha variedad en sus comidas y no lo balancea su dieta con ejercicio, sin embargo las comidas que el ingiere son sanas y cumplen con los requisitos del bien comer; y yo no al parecer tampoco tengo mucha variedad y las comidas que suelo ingerir en la semana no todas son buenas (aahh… las grasas que deliciosas son) pero las balanceo con seis horas de ejercicio a la semana.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

¿A quien admiro?

Bueno para empezar quisiera decir que este trabajo me costo muchos sesos por que me he puesto a pensar y no pienso que yo admire a alguien.. si no que solo busco una forma de apoyarme y listo. 


No busco formarme un estereotipo o una forma de ser... solo soy yo y  es lo unico que pueo decir...
Supongo que a la persona que más admiro puede ser mi madre por que ella ha sabido enseñarme tantas cosas acerca de la vida... por darme la oportunidad de vivir en este mundo, que puede no ser perfecto pero si es justo y por aguantarme mas de 15 años.

En ocaciones solemos pelear por que solemos ser iguales o demasiado diferentes, sin embargo cada vez que discutimos aprendo algo nuevo sobre la vida y el amor.
Y la unica forma en la que puedo agradecerle es siendo feliz y cumpliendo con mi obligaciones...

"La vida es ser feliz sin darle en la madre a la felicidad de los demas"



Esta es una foto mía y de mi mamá :)



domingo, 31 de octubre de 2010

Uno es lo que come.. entonces soy un Baggel??

Día/Hora
Mañana
Tarde

Lunes

Cereal
Chocolate
Baggel de Queso


Consomé de pollo
Ensalada Cesar


Martes

Waffles
Licuado
Baggel de Queso


Pescado Ahumado
Ensalada Cesar
Dulces

Miércoles

Cereal
Chocolate (2)
Baggel de Queso


Crema de Zanahoria
Milanesa
Ensalada


Jueves

Cereal
Baggel de Queso


Galletas
Chocolate
Arroz


Viernes

Waffles


Galletitas
Carne roja
Chilaquiles


Sábado

Cereal


Sándwich de Subway



Domingo

Pan
Sincronizadas


Shushi (10 piezas)
Palomitas



Probablemente como demasiado en los días, sin embargo hago ejercicio 6 horas a la semana y no ceno.
¿Por que no ceno? Sencillamente por que cuando uno come durante el dia se queman calorias con solo realizar actividades cotidianas, sin embargo cuando uno duerme uno no hace nada provocando que las calorias ingeridas se conviertan el lipidos los cuales son muy dificiles de eliminar de nuestro organismo (:

lunes, 25 de octubre de 2010

Tema 4: Concentración y Memoria

Hay dos tipos de atención: la voluntaria y la involuntaria.
La primera es cuando hay una elección de por medio y se busca la concentración en dicho fenómeno, buscando eliminar toda distracción. Y por lo tanto, la segunda consta de aquella acción que nos sorprende y no ponemos la menor intención de fijarle algún interés, por ejemplo cuando oímos el teléfono en nuestras casas, sin ninguna intención se busca con la mirada el teléfono, y ahí es donde uno decide o buscar el teléfono y contestarlo o seguir con lo que se estaba haciendo posteriormente a la llamada.

Tema 5: Preparación para los examenes

La clave para aprobar un examen es la planificación profunda en todos los aspectos que pueden mejorar o ayudar al individuo en cuestión; y existen varias maneras de cumplir con este objetivo, tales como:
·      Buscar la relajación
·      Escuchar instrucciones
·      Un escaneo del examen para evaluar la situación
·      Comenzar con las preguntas sencillas, y postergar las más difíciles
·      Indicar cuales preguntas son difíciles
·      Buscar la comprensión completa de las preguntas
·      Preguntar dudas relacionadas con el examen, esperando a que no te contesten la pregunta como tal, sino que una insinuación.
·      Prestar atención a diversos factores (nexos y palabras especificas)
·      Descansar mínimo seis horas antes del examen es una muy buena recomendación
·      Verificar que se lleva el material necesario para el examen.

lunes, 27 de septiembre de 2010


y no importa la hora que sea.. yo me duermo a las 10... pero hoy no.. gracias a este bello y hermoso horario ¬¬

PD: ya vi que hago muchas tareas.. y que me gusta socializar :D